Programme MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience)

La Méthode MBSR, la réduction du stress basée sur l’attention consciente, est un programme complet pour adultes, en 8 semaines, qui permet entre autre de réduire le stress, d’améliorer le sommeil, de développer l’attention, de faire face à ses propres émotions, de gérer sa souffrance, et de lier des relations plus saines avec les autres.

Le programme MBSR consiste à guider en groupe, pas à pas, les participants vers leur aptitude à progresser dans l’apprentissage de l’attention.

Durant deux mois, les participants, (en groupe de 8 à 12 maximum) se réunissent pour :

–  huit séances hebdomadaires de deux heures et demi.

– une journée de pratique intensive a également lieu pendant cette période, afin d’explorer les outils de la pleine conscience plus en profondeur.

Chaque session MBSR comprend des exercices leur permettant de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des communications interpersonnelles, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
Après chaque exercice, un temps est dédié aux ressentis des participants pour partager leur expérience​, soutenus par la formatrice dans l’exploration de celle-ci. Chacun pourra ainsi être invité à explorer ses ressentis pour mieux réguler son stress en fonction de ses propres réalités et compréhensions du moment.

Le prochain programme sera animé par Emmanuelle CHARENTON, qui a reçu en 2011 la validation de l’Université de médecine du Massachusetts pour enseigner la méthode MBSR – Unité Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society (N° de Formateur :  72 24 01 666 24  Déclaration d’activité enregistrée auprès du Préfet de Région Aquitaine).

 Programme MBSR au centre Arborescence & Emergence :
du 18 janvier au 15 mars 2021, le lundi de 18h30 à 21h

(Dates à retenir : 18, 25 janvier; 1er, 15, 22 février; 1er, 8 et 15 mars 2021 + une journée de pratique en silence dans un autre lieu le samedi 27 février 2021).

Pour s’inscrire, envoyez votre demande par mail à : mbsr.aquitaine@gmail.com (un entretien téléphonique a lieu au préalable).

TARIFS : 440 € (ou 600 € si formation professionnelle continue – Devis possible sur demande)

Arrhes à régler lors de l’inscription : 100 € ​(récupérables jusqu’à 30 jours avant le stage).

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